Một bữa ăn cân bằng gồm 40% carbohydrate phức hợp như gạo lứt, khoai lang; 30% protein từ thịt nạc, cá, trứng; 30% chất béo lành mạnh từ dầu ô liu, hạt, quả bơ. Kết hợp rau củ đa dạng để bổ sung chất xơ và vitamin. Thực hiện nguyên tắc này giúp duy trì […]
Danh mục: Nguyên tắc kết hợp dinh dưỡng hợp lý trong bữa ăn
Danh mục này hướng dẫn cách kết hợp carbohydrate phức hợp, protein và chất béo lành mạnh trong mỗi bữa ăn để duy trì năng lượng, hạn chế tích tụ mỡ và kiểm soát cân nặng.