Các loại rau xanh như bông cải xanh, cải bó xôi, cà chua, dưa leo và các loại trái cây như dâu tây, việt quất, bưởi cung cấp nhiều chất xơ và vitamin nhưng ít calo.
Thêm rau xanh vào salad, ăn trái cây tươi vào bữa phụ hoặc sử dụng các món rau hấp là cách đơn giản để bổ sung dinh dưỡng mà không nạp quá nhiều calo. Việc lựa chọn thực phẩm ít calo giúp duy trì cảm giác no lâu, giảm ăn vặt và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.